Йога для начинающих (уровень 1)

Начальный класс йоги предназначен для тех, кто еще не знаком с основами выполнения асан (поз). Именно здесь закладывается фундамент для правильной и полезной для здоровья практики. Это базовые принципы, которые нужно не только знать, но и отработать, прочувствовать, "понять" их телом. Длительность занятия здесь меньше, чем в группе второго уровня и основной группе.

Продолжительность: 1 час

Стоимость: 300 ₶/занятие или 2000 ₶/абонемент на 8 занятий

Расписание: понедельник и среда с 17:45 до 18:45 (по записи)

телефон для записи +7 937 412 88 18,

вторник и четверг с 20:15 до 21:15
   вторник и четверг с 10:00 до 11:00

Уровень 2

Во второй группе внимание к правильности выполнения базовых принципов асан не ослабевает. Но здесь ученики уже почувствовали энергию, которую даёт им практика, и могут заниматься интенсивнее и дольше. Занятие длится 1:45.

Продолжительность: 1 час 30 минут

Стоимость: 350 ₶/занятие или 2400 ₶/абонемент на 8 занятий

Расписание: вторник и четверг с 18:30 до 20:00

Уровень 3 (основной)

В основной группе подразумевается, что ученик уже надежно вплёл в свою практику базовые принципы. Теперь внимание можно уделить нюансам. Именно из мелочей, как пазл собирается целостная асана. Именно такая, глубокая и осознанная практика приносит плоды, переоценить которые невозможно. Здоровье — один из них.

Продолжительность: 1 час 45 минут

Стоимость: 350 ₶/занятие или 2400 ₶/абонемент на 8 занятий

Расписание: понедельник и среда с 19:15 до 21:00

Здоровая спина

Без ограничений. Задача этой программы – добиться правильного выполнения асан при наличии каких либо проблем со здоровьем, заметной ассиметрии тела. Особое значение придается системе выравнивания поз.  Для этого выполняются асаны на опорах (веревках, болстерах, стульях, лавках) и прибегают к помощи ассистентов. Продолжительность занятий 1 час 45 мин.

Продолжительность: 1 час 45 минут

Стоимость: 500 ₶/занятие

Расписание: пятница с 18:30 до 20:15

Утренняя практика + пранаяма

Разогревающие, динамичные программы. Желательно знание базовой практики асан и наличие готовности к хорошей физической нагрузке. Продолжительность занятий полтора часа.

Продолжительность: 1 час 30 минут

Стоимость: 350 ₶/занятие или 2400 ₶/абонемент на 8 занятий

Расписание: понедельник, среда, пятница с 6:00 до 7:30

Индивидуальная коррекция

Занятия по индивидуальным программам, с учетом возраста, здоровья, особенностей эмоционального и физического состояния. Используются восстанавливающие и корректирующие программы Терапевтического Класса Института Йоги Айенгара,  Лоис Штейнберг, Бобби Фульц, с применением специально разработанных опор и утяжелений.

Продолжительность: 1 час 45 минут

Стоимость: 1500-3500 ₶/занятие или 1000-3000 ₶ по абонементу

(цена зависит от сложности  индивидуальной программы)

Расписание: по предварительной записи

Юношеский класс

Возраст от 9 лет.  Взрослые также могут посещать этот класс вместе со своими детьми или самостоятельно. Занятия проводятся в соответствии с программами  Института Йоги Айенгара “Yogashastra”. Направлены на развитие подвижности, гибкости, силы, устойчивости. Продолжительность занятий 1 час.

Продолжительность: 1 час

Стоимость: 200 ₶/занятие или 1200 ₶/абонемент на 8 занятий

Расписание: воскресенье с 11:00 до 12:00